自律神経失調症・更年期障害・不眠症&心の問題に水天宮徒歩2分/人形町徒歩5分/茅場町7分のHIDECOのヨガセラピーと瞑想ヨガ。

HIDECOの東京YOGAセラピー教室


当教室で効果があった事例

 自律神経失調症不眠症更年期障害・首こり・肩こり・めまい・腰痛・ 冷え性・ 頭痛・眼精疲労・慢性疲労・高血圧・神経性疼痛等ストレス性疾患全般。 その他、むくみの解消・ダイエット効果・アンチエイジング効果・美肌効果・集中力増強・ストレス解消・運動不足解消・ストレスマネジメント等の効果。又、夫婦関係が良くなった、人間関係の問題が楽になった、心が安定した、夢が実現した等の効果がございました。特に心に働きかけるヨガですから、瞑想と同じ様な効果が得られます。


当教室で行うヨガセラピー(瞑想ヨガ)とは

 当教室で行うヨガは日本で行われている通常のヨガと違い、美しいポーズをとる必要は全くありません。ずっと目を閉じて意識を内側に向けていく本格的な瞑想に導くヨガですので、体の固い方・ヨガ初心者の方、運動が嫌いな方も無理なく行えます。主に心に働きかけ、ストレスによる心身の不調を改善し、集中力をアップしていきます。集中力をつけるだけでなく、自律神経の不調や不眠症、更年期障害等に効果があります。ヨガのアクロバティックなポーズはほとんどとらず、体と心の緊張をとりながら、整体的なコリや歪みをとる様なプログラムになっていますので、腰痛・肩凝り・慢性疲労等も自然になくなっていきます。緊張させるポーズ(ストレス状態)とリラックスポーズ(リラックス状態)を繰り返す事により頑張り過ぎて狂ってしまった自律神経のセンサーを整えるバイオフィードバック法を用い、元の健康な状態へと戻していく事で自然治癒力を高めます。又、自分の身体・思考・感情を客観的に遠くから観ていく(マインド・フルネス)力をつけていき、問題を自分で解決していく力をつける心に働きかけるヨガです。ストレス疾患に悩む方ばかりではなく、健康な方もストレス対応力や集中力がついていきますので、仕事や勉強の能率が上がる等の嬉しい効果があります。深いリラクゼーションを作り出し、心のざわつきを静め、幸せで健やかな本来の自分を取り戻す自然療法です。セラピー後は、不思議と幸福感が続くとの感想を頂いております。


1時間の簡単な体操の後は、30分のヨガニドラーで究極のリラクゼーションを。

 特に、当教室での人気メニューは心と体に働きかける、究極のリラクゼーション法であるヨガニドラーです。誘導の声に従って、シャバ・アーサナ(仰向けに寝ているだけのリラックスポーズ)で30分程度のヨガニドラーを行うと、数時間の睡眠に匹敵する程の心身の休息効果があると言われています。 現在は特にアメリカを中心に、心身回復法として、ヨガ教師、精神科医、心理療法カウンセラーなどを中心に、医学と提携した学際的研究も行われています。 講師の声の誘導に従い、身体の各部分に意識を向けるボディスキャン、呼吸法、潜在意識の中を旅する感覚のイメージング、アファーメーションなどを組み合わせて行う、総合的なリラクゼーション法です。 脳の活動領域が、アルファ―波とシーター波の状態に保たれたという研究結果も出ている通り、大変深いリラクゼーション効果が期待出来ます。潜在意識の中を深く旅していくので、深層心理がわかる場合が多いです。心のブロックやトラウマ等の抑圧した感情がわかると、それだけで癒されていきます。当教室では、ヒプノ・セラピーのエッセンスも取り入れた独自の手法でヒーリング効果を高めています。


料金(お得なグループレッスン/6名様定員(完全予約制))ヨガマット&ブランケット無料貸出。現在のところ、日曜日のの午後2時~午後3時30分のみ

体験者様だけの特典
体験1回のみ 2,000円 (通常、1回毎だと3,500円)
お得な前売りチケット
チケット種別 料金 1回単価 有効期限
1回(ドロップイン) 3,500円(税込) 3,500円 当日限り
4回チケット 12,000円(税込) 3,000円 2ヵ月
8回チケット 22,000円(税込) 2,750円 4ヶ月
予約する

(↑上の予約するボタンはヨガ・グループレッスンの予約ボタンです。現在、お得なグループレッスンは日曜日の14:00~15:30のみ)





料金(プライベート・レッスン)

お一人・お一人に合わせて体操・呼吸法・瞑想を丁寧にご指導出来ます。瞑想を深く学びたい方には、他には無い本格的な瞑想指導を行わせて頂きます。その他にも、究極のリラクゼーション法であるヒプノ・セラピーのエッセンスを取り入れたヨガ・ニドラーをお一人、お一人に合わせて行っていきますので、大変お得なメニューとなります。グループレッスンでは物足りない方や、体調不良の方、たまったストレスを解消したい方等お気軽にご予約下さい。
1時間30分 10,000円(税込) (10:30~17:30 定休日;月・金・祝日)
予約する

(↑上の予約するボタンはヨガ・プライベートレッスンの予約ボタンです。)




教室の風景

6名様定員・完全予約制。24時間WEB予約が出来ます。お着替えスペースをご用意しております。
お一人・お一人のお荷物籠をご用意しております。
アジアンなインテリアで癒しの空間を演出しております。
 
コラム
自律神経を整える事に有効なヨガセラピー
不眠症にヨガセラピー
更年期障害にヨガセラピー