水天宮徒歩2分/人形町徒歩5分/茅場町7分のHIDECOのヨガセラピーと瞑想講座。

HIDECOの東京YOGAセラピー教室


当教室で効果があった事例。当教室では、(1)本格的な瞑想講座と(2)ヨガセラピーの2種類の講座をマンツーマンで行っております。マインドフルネスを学びたい方にもおススメのプライベートセッション専門の教室です。日本全国のみならず、海外からもお越し頂いております。(但し、日本語対応のみとなっております)

 自律神経失調症不眠症更年期障害・首こり・肩こり・めまい・腰痛・ 冷え性・ 頭痛・眼精疲労・慢性疲労・高血圧・神経性疼痛等ストレス性疾患全般。 アンチエイジング効果・美肌効果・集中力増強・ストレス解消・ストレスマネジメント等の効果。又、夫婦関係が良くなった、人間関係の問題が楽になった、心が安定した、集中力が増した、夢が実現した、マインドフルネスが身に付いた等の効果がありました。


本格的な瞑想講座

 本格的な瞑想法やマインドフルネスを学びたい方にもおススメのプライベートセッション専門の教室です。

 5種類の瞑想法と3種類の調気法(気を調節する呼吸法)を学んで頂きますので、貴方にぴったりの瞑想法が身に付きます。習慣になさる事で、マインドフルネス(意識的な生き方)が自然に身についていきますので、心身健康になり、幸福な人生へと変化していかれる方が多いです。

お時間帯(定休日:火・金)
(1)10:30~12:30
(2)13:30~15:30
(3)16:00~18:00
料金
2時間 20,000円(税込)
瞑想講座予約

(↑上のボタンは2時間の瞑想講座の予約です。クリックして空き枠をご確認下さい。ヨガセラピーはページ下へお進み下さい)


ヨガセラピー(身体の固い方でも安心な心に働きかけるヨガ)

 当教室で行うヨガは日本で行われている通常のヨガと違い、美しいポーズをとる必要は全くなく、緊張とリラックスを繰り返す筋弛緩法を用いて自律神経を整えていきますので、自律神経失調症・不眠症・更年期障害等の改善に特に効果を発揮します。

 目を閉じて意識を内側に向けていく本格的な瞑想に導くヨガですので、体の固い方・ヨガ初心者の方、運動が嫌いな方も無理なく行えます。主に心に働きかけ、ストレスによる心身の不調を改善し、集中力をアップしていきます。

 自分の身体・思考・感情を客観的に遠くから観ていく(マインド・フルネス)力をつけていき、問題を自分で解決していく力をつけていきます。ストレス疾患に悩む方ばかりではなく、健康な方もストレス対応力や集中力がついていきますので、仕事や勉強の能率が上がる等の嬉しい効果があります。深いリラクゼーションを作り出し、心のざわつきを静め、幸せで健やかな本来の自分を取り戻す自然療法です。セラピー後は、不思議と幸福感が続くとの感想を頂いております。

 <ヨガセラピー後は、30分のヨガニドラーで究極のリラクゼーションを

 特に、当教室での人気メニューは心と体に働きかける、究極のリラクゼーション法であるヨガニドラーです。誘導の声に従って、シャバ・アーサナ(仰向けに寝ているだけのリラックスポーズ)で30分程度のヨガニドラーを行うと、数時間の睡眠に匹敵する程の心身の休息効果があると言われています。 現在は特にアメリカを中心に、心身回復法として、ヨガ教師、精神科医、心理療法カウンセラーなどを中心に、医学と提携した学際的研究も行われています。 講師の声の誘導に従い、身体の各部分に意識を向けるボディスキャン、呼吸法、潜在意識の中を旅する感覚のイメージング、アファーメーションなどを組み合わせて行う、総合的なリラクゼーション法です。 脳の活動領域が、アルファ―波とシーター波の状態に保たれたという研究結果も出ている通り、大変深いリラクゼーション効果が期待出来ます。潜在意識の中を深く旅していくので、深層心理がわかる場合が多いです。心のブロックやトラウマ等の抑圧した感情がわかると、それだけで癒されていきます。当教室では、ヒプノ・セラピーのエッセンスも取り入れた独自の手法でヒーリング効果を高めています。

お時間帯(定休日;火・金)
(1)10:30~12:00
(2)14:00~15:30
(3)16:00~17:30
料金
1時間30分 15,000円(税込)
予約する

(↑上のボタンは1時間30分のヨガセラピーの予約です。クリックして空き枠をご確認下さい。瞑想講座はページ上へお進み下さい)



教室の風景

完全予約制。24時間WEB予約が出来ます。お着替えスペースをご用意しております。
お荷物籠をご用意しております。
アジアンなインテリアで癒しの空間を演出しております。
 
コラム
自律神経を整える事に有効なヨガセラピー
不眠症にヨガセラピー
更年期障害にヨガセラピー